ものすごく身近な飲み物でダイエットができる

ものすごく身近な飲み物でダイエットができる

もう少し痩せたいと思いませんか?ダイエットするにはいろいろな方法がありますが、ものすごく身近な飲み物でダイエットができます。

 

それが水です。ここでは水ダイエットについて解説します。

 

水ダイエットとは何?

 

水ダイエットとはそのまんまの意味で水でダイエットする事です。水を1日に1.5リットルから2リットル飲むだけのダイエット方法です。私たちは普段水を必要量飲めていない事が多く、少し脱水気味になっています。水を飲むのに適切な量がおよそ1.5リットルから2リットルと言われています。体の中に水が足りていないと、血液もドロドロしやすく代謝も下がります。代謝が落ちてしまうとそれだけ太りやすくなります。普段不足しがちな水をしっかり飲む事で代謝が上がり、痩せやすくなると言えるのです。

 

代謝があがって血液サラサラに

 

ますは代謝が上がる事です。水を飲む事で血液の循環が良くなりますので、血液がサラサラの状態になります。

 

そうすると細胞の働きが活性化されて、代謝が上がります。その結果脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果が高まります。

 

また、水を飲んだ後は体温が下がりますが、人間は恒温動物ですから体温を一定に保とうとしますので、体が体温を上げるように働きます。この作用はエネルギーを使い代謝が上がります。他には食欲が減る事もダイエット効果に繋がります。水ダイエットはだいぶ水を飲みますから、それだけでお腹が満たされて食欲減退に繋がります。水は一度で大量に飲むのではなくて、少しずつ飲んでいきますから、お腹がすいたら飲んでいけばよいのです。

 

それからダイエットの敵である便秘にも効果的です。その便秘の原因の一つには水分不足もあります。水分が不足していると腸の中で便が硬くなり、排泄も困難になります。水をちゃんと飲む事で便が少しずつ柔らかくなり、便秘解消に繋がります。ダイエットにはいろいろな方法がありますが、身近な水でもダイエットはできるのです。ぜひ、試してみましょう。